أثر تدريبات التاباتا TABATAفي تحسين بعض الصفات البدنية والمهارية لدى طلاب مساقات الجمباز

الملخص

هدفت الدراسة التعرف إلى أثر تدريبات التاباتا Tabata في تحسين بعض الصفات البدنية ومستوى الأداء المهاري لدى طلاب مساقات الجمباز. واستخدم الباحثان المنهج شبه التجريبي لملاءمته لطبيعة الدراسة، تكوّنت عينة الدراسة من (60) طالبًا من طلاب مساق تدريب جمباز خلال الفصل الدراسي الثاني (2021-2022م)، تم تقسيمهم بالطريقة العشوائية إلى مجموعتين متكافئتين (30) طالبًا لكل مجموعة، خضعت المجموعة التجريبية لبرنامج خاص بتدريبات Tabata باستخدام التدريب الفتري مرتفع الشدة ولمدة (12) دقيقة خلال فترة الإحماء، استمر تطبيق البرنامج (6) أسابيع بواقع (3) وحدات تدريبية للأسبوع الواحد، أما الصفات البدنية التي تم قياسها هي(المرونة، تحمل القوة، الرشاقة، التوافق)، كما تم قياس مستوى الأداء لمهارات (الميزان، الوقوف على اليدين، الدحرجة الأمامية للنهوض فتحا، الدحرجة الأمامية الطائرة من الدوران)، وقد استخدم الباحثان المعالجات الإحصائية المناسبة (المتوسط الحسابي، الانحراف المعياري، واختبار "ت"). وقد أظهرت نتائج الدراسة أنّ هنالك تحسّنًا في القياس البعدي لكلا المجموعتين، بينما حققت المجموعة التجريبية التي استخدمت تدريبات Tabata تحسّنًا واضحًا في الصفات البدنية ممثلة في المرونة وتحمل القوة لعضلات البطن والذراعين والرشاقة والتوافق، والمهارية ممثلة في مهارة الميزان والوقوف على اليدين والدحرجة الأمامية للنهوض فتحًا والطائرة من الدوران دالاً إحصائي في القياس البعدي مقارنة بالمجموعة الضابطة،ويوصي الباحثان بتعميم استخدام تدريبات Tabata على جميع الألعاب الرياضية لما له من أثر في تحسين المستوى البدني والمهاري.